Zonnecrème maar welke past bij jouw huid?
Zonnecrème zorgt ervoor dat schadelijke UV-straling wordt geabsorbeerd of gereflecteerd. Het beschermt naast verbranding ook voor vroegtijdige veroudering van de huid. Het is belangrijk om bij het kiezen van de zonnecrème te letten op een aantal factoren zoals de hoogte van de SPF passend bij je eigen huidtype. Ook delen we een aantal handige tips over zonbescherming.
Welk huidtype heb je?
Er zijn 4 verschillende huidtypes te onderscheiden. Per huidtype wordt er een andere beschermingsfactor aangeraden. Let op: het kan ook zijn dat je tussen twee huidtypes in zit! Er zijn verschillende beschermingsfactoren te onderscheiden: een lage factor heeft een SPF tussen de 6 en 10. Bij een medium factor ligt de SPF tussen de 15-25. Bij een hoge factor ligt de SPF tussen de 30-45 en een factor met een SPF 50+ is een zeer hoge bescherming.
- Dit huidtype verbrandt snel en wordt niet tot nauwelijks bruin. Kenmerken zijn een zeer lichte huid, sproetjes en lichtblond of rood haar. De beschermingsfactor die wordt aangeraden ligt minstens tussen de 20-30 en op een zonnige dag wordt een factor 50 aangeraden of een factor 50+.
- Factor 50
- Factor 50+
- Dit huidtype verbrandt onbeschermd erg snel en wordt langzaam bruin. Kenmerken van huidtype 2 zijn een lichte huid, blond haar en groene, grijze of blauwe ogen. Voor dagelijks gebruik voldoet een factor 15. Dit kan opgebouwd worden naar een factor tussen de 25-30 bij een zonnige dag.
- Factor 25
- Factor 30
- Dit huidtype verbrandt zelden en wordt erg gemakkelijk bruin. Kenmerken bij dit huidtype zijn een licht getinte huid, donkerblond/bruin haar en vaak donkere ogen. Een factor 10-20 voldoet en bij een zonnige dag wordt een factor 30 aangeraden.
- Factor 10
- Factor 20
- Factor 30
- Dit huidtype verbrandt bijna nooit en bruint zeer goed en snel. Kenmerken zijn een getinte huid, donker haar en donkere ogen. Een beschermingsfactor tussen de 6-10 wordt aangeraden.
- Factor 1 tot 6
- Factor 10
- Blijf insmeren, minstens elke twee uur opnieuw. Ook na zwemmen en transpireren wordt aangeraden je opnieuw in te smeren. Zorg er hierbij voor dat je huid droog is. Gebruik met het insmeren zo’n 15 ml per lichaamsdeel, dit is ongeveer gelijk aan een kleine aardbei. Vergeet bij het insmeren niet je oren, voeten, knieholtes en oogleden.
- Vrijwel alle zonbescherming is tot 12 maanden na opening te gebruiken. Check dit per product nog even na! De factor van de zonnebrandcrème vermindert na verstrijken van de houdbaarheidsdatum. Bewaar zonnecrème op kamertemperatuur op een donkere plek.
Risico op zonnebrand per huidtype
Hoelang u zonder zonnecrème kunt blijven blootgesteld aan UV-stralen zonder verbrand te worden, hangt onder meer af van uw huidtype en UV-index.
Vier verschillende huidtypes
Dermatologen onderscheiden vier verschillende huidtypes. ‘Afhankelijk van het type waartoe je behoort, varieert de beschermingstijd van de huid zelf’. Dus het moment waarop de huid zichzelf kan beschermen tegen zonnebrand. Algemene informatie is echter moeilijk omdat iedereen individueel reageert.
Bovendien kunnen geurstoffen die op de huid worden aangebracht en bepaalde medicijnen gebruiken, zoals antibiotica, en verschillende huidaandoeningen de gevoeligheid voor licht verhogen.
Voorkom zonnebrand
Zonnebrand doet pijn en kan gevaarlijk zijn. Wanneer en waar het risico bijzonder groot is en hoe u zonnebrand het beste kunt voorkomen.
Zonnebaden, in zee springen, op het strand liggen, relaxen – dat is wat veel mensen met vakantie bedoelen . Degenen die lange tijd aan de zon worden blootgesteld, belasten echter veel hun huid . Zonnebrand is gemakkelijk. De huid wordt rood, doet pijn, brandt, jeukt, voelt warm aan en is extreem gevoelig voor pijn – een onaangename start van uw vakantie.
Zonnebrand: de huid vergeeft niets
Tegelijkertijd zeggen experts: het jarenlang blootstellen van de huid aan UV-stralen heeft geen ineffectief effect. Het veroudert sneller, er ontstaan rimpels en ouderdomsvlekken . De huid herinnert zich ook elke zonnebrand. Dit verhoogt onder meer het risico om jaren later huidkanker te krijgen. Daarom moet je jezelf beschermen tegen zonnebrand – de UV-stralen. Er zijn UV-A-, -B- en -C-stralen. Vooral UV-B-straling kan de huid verbranden
Vermijd de middagzon
Vermijd in principe de zon wanneer deze het meest intens schijnt – twee tot drie uur ervoor en erna. Opmerking: de zon staat niet overal op zijn hoogtepunt om 12.00 uur in de zomer. Omdat de klokken op zomertijd staan, verschuift de echte middag in Duitsland bijvoorbeeld naar 13.00 uur. Bovendien hangt de maximale zon af van waar u zich in Europa bevindt.
Als u bijvoorbeeld op vakantie bent aan de Oostzee, in Italië of Kroatië, moet u de zon van de late ochtend tot de vroege middag vermijden. Als je de vakantie verder naar het westen doorbrengt , bijvoorbeeld in Zuid-Spanje of Portugal, is de middagzon het meest intens. Hier bereikt de zon pas tussen 14.00 en 15.00 uur het hoogste punt aan de hemel. In dit geval is het raadzaam om tussen 12.00 en 17.00 uur in de schaduw te blijven.
Pas op voor de zee en de bergen
Reflecties versterken de UV-straling. Volgens het Federaal Bureau voor Stralingsbescherming reflecteert licht zand tot 25 procent van de stralen die de grond raken. Water reflecteert relatief weinig. Maar vanwege de brede horizon aan zee, beïnvloeden de UV-stralen van over de hele hemel ons.
Als u naar zee rijdt, moet u zich daarom bijzonder goed beschermen tegen de UV-straling van de zon. Ook in de bergen kun je gemakkelijk zonnebrand krijgen: sneeuw weerkaatst tot 80 procent van de UV-straling. Bovendien neemt de intensiteit van UV-straling toe met toenemende hoogte – met ongeveer tien tot 15 procent voor elke 1000 verticale meters.
Onderschat uv-straling niet als het bewolkt is
Wolken kunnen UV-straling verzwakken, maar alleen als de lucht volledig bedekt is. Een dunne wolklaag houdt de straling nauwelijks buiten. Als het bewolkt is, kan het zelfs licht toenemen.
Veel mensen onderschatten de kracht van ultraviolette straling. Een typisch voorbeeld: aan zee – de zeewind verkoelt de huid en je hebt het gevoel dat de zon minder sterk schijnt. Of: in de bergen is de lucht kouder, wat ook de intense stralen verbergt. Als het bewolkt is, kunnen we op hoge hoogtes zonder zonbescherming en zonder aarzelen ‘s middags in de zon zitten. Een grote fout.
Het omkleden van kleding kan ook gevaarlijk zijn: een anders gesneden bikini of andere zwembroek, sandalen in plaats van gesloten schoenen – en de delen van de huid die eerder bedekt waren, kunnen snel verbranden. Omdat je vaak geen crème aanbrengt of niet heel voorzichtig aanbrengt op de nieuw gereinigde huidzones.
Kleding beschermt tegen UV-stralen
Als u in de zon ligt, moet u de huid met kleding beschermen. Afhankelijk van het huidtype bouwt de huid een zekere mate van zelfbescherming op op plaatsen die vaak worden blootgesteld aan de zon. En dat doet hij door min of meer bruin te worden en een dikkere hoornlaag te vormen. Maar het is niet betrouwbaar. Hoe dichter de kleding geweven is, hoe beter de UV-stralen worden afgeschermd. Draag ook een hoed of op zijn minst een pet en zet een zonnebril op die ook van opzij beschermt, bijvoorbeeld door brede slapen.
Inmiddels zouden de meeste mensen het vanzelfsprekend moeten vinden dat ze zonnecrème gebruiken. Vergeet niet om ook een zonnebrand lippenstift op je lippen aan te brengen. Gebruik veel zonnemelk, breng opnieuw aan als je veel hebt gezweet of gezwommen. Gebruik een middel met een voldoende hoge zonbeschermingsfactor.
