Een goede mondgezondheid
Een goede mondgezondheid: We weten allemaal hoe belangrijk het is om een goede mondhygiëne te handhaven, omdat deze zorgt voor een gezonde uitstraling en geur. Als uw tanden schoon zijn en vrij van voedselresten, straalt u een gevoel van zorg en hygiëne uit, en als uw tanden ook wit zijn en het tandvlees roze is, zal de andere persoon dit onvermijdelijk zien en zonder enige twijfel een goed beeld van jou.
Soms hebben we de neiging onze tandheelkundige gezondheid te verwaarlozen. Ernstige fout! Het is erg belangrijk om goede gewoonten op het gebied van mondhygiëne aan te houden en wij raden u aan regelmatig naar de tandarts te gaan voor controles, omdat u hiermee elk soort mondprobleem in de toekomst kunt voorkomen.
Wie ben ik? en wat is mijn taak bij Didoshop.
Mijn naam is Linda en verantwoordelijk bij Didoshop voor alles wat met gezondheid heeft te maken.
Het zorgen voor onze gezondheid moet in elke fase van ons leven een prioriteit zijn. Dit zal ons helpen een uitstekende levenskwaliteit te hebben op alle niveaus en leeftijden.
Het genieten van een goede gezondheidstoestand kan door verschillende acties worden bereikt en langdurig behouden of om verschillende redenen verloren gaan.
Zorg voor je hele lichaam. Persoonlijke hygiëne is het basisconcept van verzorging, reiniging en verzorging van ons lichaam.
Zorg voor voldoende slaap: Het is belangrijk om elke dag op dezelfde tijd naar bed te gaan en op te staan, zelfs als u thuis blijft.
Oefening om uw angstniveaus te verminderen en uw humeur te verbeteren. Vind de activiteit die u het leukst vindt.
Eet op een evenwichtige manier en vermijd het eten van voedsel dat rijk is aan vet en suiker. Beperk ook cafeïne, wat stress en angst kan verergeren.
Beperk uw blootstellingstijd aan schermen of elektronische apparaten, vooral voordat u naar bed gaat.
Reserveer wat tijd voor jezelf, waarin je kunt rusten, kalm kunt zijn en je rustiger kunt voelen: oefen diep ademhalen, neem een bubbelbad, luister naar muziek, mediteer, enz.
Tips voor een goede mondhygiëne
Poetsen voor een goede mondgezondheid
Poets uw tanden minimaal twee keer per dag gedurende 3-4 minuten en gebruik daarna één keer een mondwater. Je moet na elke maaltijd je tanden poetsen om alle voedselresten te verwijderen, maar ook om tandplak te verwijderen en gaatjes te voorkomen. Als we het doen met een tandpasta met fluoride, helpen we ook het tandglazuur te versterken.
Flossen voor een goede mondgezondheid
Flos dagelijks. Wist u dat de ruimtes tussen de tanden 40% van het tandoppervlak vertegenwoordigen? Het is erg belangrijk om dagelijks te flossen om de ruimte tussen uw tanden schoon te maken . Als je het niet doet, is het alsof je de helft van je mond onreinig achterlaat.
Elektrische tandenborstel voor een goede mondgezondheid
Gebruik een elektrische tandenborstel in plaats van een conventionele tandenborstel. Tandenpoetsen is net zo belangrijk als hoe je het doet. Je moet korte, cirkelvormige, zachte bewegingen maken en goed letten op de kracht waarmee je dat doet. Als u te hard drukt, kunt u in de toekomst tandvleesproblemen krijgen. Tandartsen raden het gebruik van elektrische tandenborstels aan, omdat deze beter reinigen dan conventionele tandenborstels, maar het is erg belangrijk dat u de kop elke drie maanden vervangt om parodontale aandoeningen te voorkomen.
Poets je tong voor een goede mondgezondheid
Poets je tong. De eenvoudige handeling van het poetsen van uw tong helpt u, naast een aanvulling op uw mondreiniging , pathologieën en andere orale aandoeningen te voorkomen. Het verfrist en verbetert ook de goede geur van uw mond, waardoor u een goed gevoel van mondhygiëne krijgt.
Minder suikers voor een goede mondgezondheid
Verminder de consumptie van suikers en zetmeel. De consumptie van geraffineerde suikers en zetmeel is in het algemeen niet goed voor ons lichaam, maar ook als we dit soort voedsel eten, hebben we een veel grotere kans dat de zuren uit tandplak ons tandglazuur aantasten. Je kunt ze consumeren als je daar zin in hebt, maar we raden je aan om daarna goed je tanden te poetsen.
Tandarts bezoeken voor een goede mondgezondheid
Bezoek regelmatig uw tandarts. Tandartsen zijn verrast als er patiënten bij hen komen die al twee tot drie jaar niet meer naar een tandheelkundige kliniek zijn geweest voor controle. Het is erg belangrijk om minimaal één keer per jaar naar de tandarts te gaan voor mondhygiëne en om de gezondheid van onze mond in de gaten te houden. Op deze manier voorkomen we dat er tandziekten optreden en zullen we elk mondprobleem op tijd ontdekken.
Suikervrije kauwgom voor een goede mondgezondheid
Kauw suikervrije kauwgom. Ja, zoals u het hoort: als u op een dag uw tanden niet kunt poetsen omdat u buitenshuis heeft gegeten of omdat dit onmogelijk is, helpt het kauwen van suikervrije kauwgom bij het mechanisch reinigen van de tanden en het tandvlees, waardoor tot 10% van de tanden wordt geëlimineerd. vlekken bacteriën van de mondholte. Opgelet! Doe het niet routinematig, alleen in uitzonderlijke situaties.
We hopen dat deze eenvoudige en effectieve tips u zullen helpen een goede mondgezondheid te behouden.
Misschien ook interesse in onderstaande artikels?
