De beste tips bij gebruik van een infraroodsauna
Over de infraroodsauna gesproken: vanaf het moment waarop nomadische menselijke stammen zich vestigden in chiefdoms en vervolgens in steden met een min of meer gecentraliseerde organisatie, waren bescherming tegen de elementen en het zoeken naar het behoud van warmte een van de belangrijkste zorgen. de sauna was van levensbelang en evolueert vandaag de dag naar wat de infraroodsauna is.
De grote voordelen die de sauna oplevert, net als bij jacuzzi’s , zijn talloze, naast het scheppen van een band, een diepe spirituele eenheid die met het verstrijken van de tijd is gemoderniseerd om afstand te nemen van de traditionele, met de hand gemaakte hutten van hout die zorgen voor droge verwarmen met behulp van traditionele technieken en kunnen nu met moderne technologie worden gebouwd.
Hier verschijnt de infraroodsauna, een modern en innovatief type droge sauna dat over de hele wereld enorm populair is geworden en waarvan de voordelen ten zeerste worden aanbevolen.
Het verschil met andere sauna’s waarbij stenen of hout worden gebruikt om hete stoom te produceren, is dat de infraroodsauna de kracht van licht gebruikt om droge warmte te genereren. Dit type sauna wordt ook wel “ver-infrarood” genoemd, omdat de golven “verborgen” zijn binnen het lichtspectrum om de lucht in de saunacabine te verwarmen.
Vervolgens geven wij u de beste tips voor het gebruik van de infraroodsauna.
De beste tips om te profiteren van de infraroodcabine
De zuivering van het lichaam en het zoeken naar een ontspannen gemoedstoestand is altijd een mondiale doelstelling geweest.
Hoewel de traditionele Finse sauna de bekendste is, is de waarheid dat er over de hele wereld veel warmtebaden zijn, zoals de Turkse, Russische, Japanse, Midden-Oosterse en zelfs Maya- en Eskimo-baden.
Dankzij de digitale revolutie wordt het nu gemakkelijker om te genieten van een saunacabine waar u de temperatuur, vochtigheidsregeling, duur en andere kenmerken perfect kunt programmeren; maar toch is het nog steeds een proces dat voorafgaand advies van de gebruiker vereist.
Diepe hygiëne
De eerste essentiële tip is om ervoor te zorgen dat je huid zo schoon mogelijk is door te douchen met water, zeep en shampoo om vuil te verwijderen. We moeten niet vergeten dat een sauna niet bedoeld is voor externe reiniging, maar voor interne reiniging, omdat de hitte de poriën opent en gifstoffen verwijdert.
Hydratatie
De tweede tip voor het gebruik van een infraroodsauna is om minimaal een glas water te drinken voordat u de cabine betreedt, om een zonnesteek te voorkomen die uitdroging kan veroorzaken.
Als dit de eerste keer is dat u een infraroodsauna gebruikt, is het raadzaam om een fles water mee te nemen, zodat u tijdens de sessie langzame, kleine slokjes kunt drinken.
Wees voorzichtig met hete plekken
Zoals in elke andere sauna verwarmt de warmte die binnenin wordt gegenereerd niet alleen de lucht, maar ook de stoelen. Het is dus essentieel om er met een schone handdoek bij te komen om deze over het oppervlak van de stoel te verspreiden en mogelijke brandwonden te voorkomen.
Minder is meer
Naast de handdoek die op de stoel wordt uitgespreid, moet u bij het betreden van de cabine nog een handdoek om uw middel hebben, het enige kledingstuk. U mag namelijk geen enkele kledingsoort of sieraden dragen, niet alleen omdat deze in de weg, maar omdat ze het moeilijk maken om de huid goed te laten ademen.
Vergeet niet je haar te beschermen
Voor sommige mensen met kwetsbaar haar kunnen saunasessies contraproductief zijn omdat ze het beschadigen. Om dit te voorkomen, wordt aanbevolen om overvloedig een vochtinbrengende crème op uw haar aan te brengen en dit af te dekken met een douchemuts of een handdoek.
Door dit te doen zal de warmte de hydraterende werking van de crème versterken en werken als een revitaliserende sessie. Zodra u klaar bent met de saunasessies en verdergaat met wassen, is het raadzaam een vochtinbrengende wasverzachter aan te brengen, zodat uw haar niet droog wordt.
Blijf kalm tijdens de sessie
Als het de eerste keer is dat u een infraroodsauna bezoekt, is het raadzaam om met uw gezicht naar boven op de bank te gaan liggen, uw ogen te sluiten, stil te zijn en rustig en diep te ademen.
Als u na enkele sessies meer ervaring heeft, kunt u in een comfortabele en niet-geforceerde houding blijven zitten, met uw rug op de bank of met uw ellebogen op uw knieën en uw hoofd gebogen en uw rug iets over gebogen.
Het bewaren van kalmte en ontspanning met een langzame, diepe ademhaling is essentieel voor een bevredigende sessie.
Wees voorzichtig met het spijsverteringsproces
Net zoals het wordt aanbevolen om na het eten te rusten voordat u gaat zwemmen, is het ook erg belangrijk dat u twee of drie uur na uw laatste maaltijd naar de sauna gaat. Op deze manier wordt het spijsverteringsproces niet gehinderd en is een volledig bevredigende ervaring gegarandeerd.
Als de persoon gevoelig is voor glucosedalingen, wordt aanbevolen om tussenin een snoepje te eten, maar langzaam en zonder te overdrijven.
Respecteer de tijdslimiet
Iets heel bijzonders en optimaals van infraroodsauna’s is dat, dankzij hun digitale systeem, de duur van elke sessie geautomatiseerd en exact is voor elke gebruiker, dus het wordt nooit aanbevolen om de tijdslimiet te overschrijden en zo onnodige oververhitting van de weefsels te voorkomen. .
Forceer de lichaamsweerstand niet
Op dezelfde manier is het erg belangrijk om niet te proberen uw lichaamslimiet te overschrijden. Als u zich overweldigd voelt of als het zweten erg intens is, is het essentieel om onmiddellijk naar buiten te gaan om een plotselinge hitteberoerte te voorkomen. Het is heel belangrijk om langzaam en beetje bij beetje te gaan, het is een oefening die ervaring vereist en het lichaam eraan moet laten wennen.
Het doel van saunabeoefening is om het lichaam intern te reinigen, gifstoffen te verdrijven en een ontspannende balans tussen lichaam, geest en ziel te bereiken. Het is op geen enkele manier een extreme competitie om te zien wie de meeste hitte kan weerstaan, dus het is noodzakelijk om de grenzen te respecteren en het lichaam niet te forceren.
Wanneer u de sauna verlaat, houdt niet alles op
Onervaren mensen maken vaak de fout de sauna te verlaten zonder rekening te houden met het daaropvolgende proces en de acclimatisatieperiode. En zodra de sessies in de infraroodsauna voorbij zijn, is het essentieel om kalm te blijven en geen plotselinge handelingen of bewegingen te maken. Het is ideaal om een warme douche te nemen om de lichaamstemperatuur te reguleren. Dit moet vanaf de voeten omhoog gebeuren, heel langzaam. Alleen als de gebruiker meer ervaring heeft, kan hij het proces afsluiten door een douche met koud water te nemen om de poriën te sluiten.
Aan het einde van het douchen is het raadzaam om langzaam en rustig af te drogen en daarna langzaam een paar glazen water of een natuurlijk fruitconcentraat te drinken.
Onze aanraders bij infraroodsauna
Misschien ook interesse in onderstaande artikels?
